3 esercizi

Postura per parlare

Cerca una posizione che ti dia sostegno e ti lasci parlare e muoverti. Non esiste un’unica posa perfetta. Scegli l’alternativa sulla sedia ogni volta che stare in piedi non è adatto a te.

Una persona vista di fronte e di lato, in piedi con i piedi appoggiati, le spalle rilassate e lo sguardo dritto davanti a sé.

Trova una posizione stabile in piedi

Verifica se stare in piedi ti lascia respirare, muoverti e parlare liberamente.

Esercitati

Una persona vista di fronte e di lato, seduta su una sedia con i piedi appoggiati e le spalle rilassate.

Trova una posizione comoda sulla sedia

Sistema la seduta in modo da poter parlare senza inclinarti verso chi ascolta.

Esercitati

Una persona seduta vista di fronte e di lato, mentre parla guardando un telefono su un supporto vicino all’altezza degli occhi.

Posiziona lo schermo per leggere comodamente

Regola lo schermo da cui leggi per non dover allungare il collo verso di esso.

Esercitati