3 exercícios

Postura para falar

Busque uma posição em que você sinta apoio e consiga falar e se mover. Não existe uma única postura perfeita. Use a opção na cadeira sempre que ficar em pé não for adequado.

Vistas de frente e de lado de uma pessoa em pé, com os pés apoiados, os ombros relaxados e o olhar na horizontal.

Encontre uma posição em pé com apoio

Observe se ficar em pé permite que você respire, se mova e fale com liberdade.

Praticar

Vistas de frente e de lado de uma pessoa em uma cadeira, com os pés apoiados e os ombros relaxados.

Encontre uma posição sentada com apoio

Ajuste o assento para falar sem precisar se inclinar em direção a quem escuta.

Praticar

Vistas de frente e de lado de uma pessoa sentada, olhando para um celular elevado em um suporte próximo à altura dos olhos.

Posicione a tela para ler com conforto

Ajuste a tela de leitura para não precisar esticar o pescoço em direção a ela.

Praticar