Haltung beim Sprechen

Finde eine Position, in der du guten Halt hast, sprechen und dich bewegen kannst. Es gibt keine einzige perfekte Haltung. Nutze die sitzende Variante, wenn Stehen für dich nicht passt.

Eine stehende Person von vorn und von der Seite. Die Füße stehen auf dem Boden, die Schultern sind entspannt und der Blick geht geradeaus.

Im Stehen guten Halt finden

Prüfe, ob du im Stehen frei atmen, dich bewegen und sprechen kannst.

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Eine Person auf einem Stuhl von vorn und von der Seite, mit aufgestellten Füßen und entspannten Schultern.

Im Sitzen guten Halt finden

Richte deinen Sitzplatz so ein, dass du sprechen kannst, ohne dich zu deinem Gegenüber vorzulehnen.

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Eine sitzende Person beim Sprechen von vorn und von der Seite. Sie schaut auf ein Handy, das auf einer Halterung etwa auf Augenhöhe steht.

Den Bildschirm zum bequemen Lesen ausrichten

Richte den Bildschirm zum Lesen so aus, dass du den Kopf nicht nach vorn strecken musst.

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