Encontre uma posição em pé com apoio
Observe se ficar em pé permite que você respire, se mova e fale com liberdade.
Siga os passos
Use uma superfície estável. Fique em pé com os pés afastados de forma confortável ou escolha o exercício na cadeira se ficar em pé não for adequado.
Use os desenhos de frente e de lado como referências. Mantenha os joelhos relaxados, deixe os ombros relaxarem e olhe para a frente de forma confortável. Não force seu corpo a reproduzir a posição do desenho.
Faça um gesto pequeno e confortável enquanto diz a frase de exemplo. Observe se está travando os joelhos, levantando os ombros ou empurrando o queixo para a frente.
Se algo estiver limitando seus movimentos, ajuste apenas esse ponto e repita a frase. Se já estiver confortável, mantenha tudo como está. Você pode se movimentar enquanto fala; não precisa manter uma pose.
Experimente na fala
Gostaria de mostrar um exemplo útil.
Antes de gravar em pé, confira seu apoio e diga a primeira frase. Reposicione a câmera se precisar se esticar em direção a ela.
Confira como foi
São suas observações, não uma nota sobre sua técnica. A prática não usa câmera nem microfone.
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