Busca apoyo al estar de pie
Comprueba si estar de pie te permite respirar, moverte y hablar con libertad.
Sigue los pasos
Colócate sobre una superficie estable. Separa los pies de forma cómoda o elige el ejercicio en una silla si estar de pie no es adecuado para ti.
Usa los dibujos de frente y de perfil como referencia. Mantén las rodillas relajadas, deja que los hombros se relajen y mira al frente con comodidad. No fuerces el cuerpo para copiar la forma del dibujo.
Haz un gesto pequeño y cómodo mientras dices la frase de ejemplo. Observa si estás tensando las rodillas, elevando los hombros o adelantando la barbilla.
Si notas que algo te limita, ajusta solo eso y repite la frase. Si ya estás a gusto, déjalo todo como está. Puedes moverte mientras hablas; no tienes que mantener una postura fija.
Pruébalo al hablar
Me gustaría mostrarte un ejemplo útil.
Antes de grabarte de pie, comprueba tus apoyos y di la primera frase. Recoloca la cámara si tienes que inclinarte hacia ella.
Revisa tu experiencia
Estas son tus observaciones, no una puntuación de tu técnica. No se utiliza la cámara ni el micrófono.
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