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Escola de oratória
Aula 2 de 3

Uma expiração suave

Observe um fluxo suave de ar, sem transformar isso em um desafio de duração.

Siga os passos

  1. Sente-se ou fique em pé de forma confortável e respire normalmente algumas vezes. Não prenda a respiração antes do exercício.

  2. Depois de uma inspiração confortável, solte o ar com um “sss” em volume baixo por um breve momento. Pare antes de sentir que precisa forçar a saída de mais ar.

  3. Respire normalmente e descanse. Repita no máximo mais duas vezes, se for confortável. O guia opcional é para respirar em silêncio entre as tentativas, não para marcar a duração do seu “sss”.

  4. Diga a frase de exemplo no seu ritmo do dia a dia. Se parecer longa demais, divida-a depois de “rascunho” e respire naturalmente.

Guia opcional de respiração

Respire naturalmente

O guia sugere inspirar por 2 segundos e expirar por 3 segundos, depois respirar naturalmente. Siga esse ritmo apenas se for confortável. Pare quando precisar; o guia termina após três ciclos.

Experimente na fala

Vou enviar o rascunho, depois podemos combinar um horário para conversar.

Escolha uma frase do seu roteiro e, se precisar, divida-a em um ponto que faça sentido.

Confira como foi

São suas observações, não uma nota sobre sua técnica. A prática não usa câmera nem microfone.